מה עושים עם מרפק טניס שלא עובר?

מרפק טניס הוא מצב כואב הגורם לכאב בחלק החיצוני של המרפק. זה נפוץ יותר אצל אנשים שעוסקים בספורט או עובדים עם הידיים. הכאב יכול להיגרם משימוש יתר בשרירי האמה, דלקת גידים ודלקת גידים.

כמה דרכים להקלה על מרפק טניס כוללות:

– הנח את היד תוך כדי ישיבה

– שימוש בשקיות קרח להפחתת דלקת ונפיחות

– נטילת איבופרופן או תרופות אנטי דלקתיות אחרות

– סד זרוע כדי למנוע תנועה בזמן השימוש בה

– שימוש בזריקת קורטיזון אם זה לא משתפר לאחר שבועיים

לטיפול במרפק טניס https://www.arthrosportmd.com/?p=1660

חשוב להתייעץ עם רופא כדי שיוכל לבדוק את המצב שלכם

מרפק טניס הוא מצב המשפיע על מפרק המרפק וגורם לכאבים, נפיחות ונוקשות. זה קורה לעתים קרובות כאשר הגיד בחלק האחורי של היד שלך הופך דלקתי. אם יש לך מרפק טניס, אתה יכול לנסות לנוח אותו על ידי נטילת איבופרופן או אמבטיות קרח במשך כמה ימים. אתה יכול גם לנסות תרגילי מתיחה כמו משיכת כתפיים, הושטת יד מעל הראש עם זרוע ישרה החוצה, או ביצוע שכיבות סמיכה על האמה.

אם זה לא עובד בשבילך, ייתכן שתצטרך לראות רופא לגבי זריקות קורטיזון או פיזיותרפיה. מרפק טניס הוא פגיעה בגידים הממוקמים באמה. זה יכול להיגרם מנפילה או מכה ישירה במרפק. אנשים רבים חווים מרפק טניס אך אינם בטוחים מה עליהם לעשות איתו. זה יכול להיות מתסכל כאשר אין תרופה ואפשרויות הטיפול נראות מוגבלות.

הטיפול הטוב ביותר למרפק טניס הוא מנוחה, קרח ותרופות נגד כאבים אנטי דלקתיים. אם הטיפולים הללו לא עוזרים, ייתכן שיומלץ ניתוח. עליכם רק לפנות אל רופא בהקדם על מנת שיוכל לבדוק אתכם ולהציע טיפול הולם.

למידע נוסף ד"ר ליאור לבר